即使是乳癌四期，也可以活得健康自在！經常參加癌症希望協會所舉的瑜珈課程，阿珠姐看起來神清氣爽，看不出來她是正在接受治療的乳癌患者。專家指出，規律的運動可讓增加癌症患者的抵抗力、免疫力。

衛生署96年癌症登記數據顯示，乳癌為女性癌症發生率排名第一位，該年新增7502名的女性乳癌病人。在國人10大癌症發生率中，乳癌也從第4名攀升至第1名，女性朋友千萬不能忽視乳房的健康。

癌症希望協會副秘書長吳翠娥指出，乳癌發生原因大多與遺傳、飲食、環境及女性荷爾蒙有關。例如，家中有母親或姐妹得過乳癌、沒有生小孩或是大於30歲以上才生第一胎、初經在12歲以前，停經在55歲以後或是飲食偏向高脂肪或肥胖的人。

事實上，罹患乳癌的真正原因仍不明確，定期檢查仍是女性朋友愛護自我的首要功課。目前國健局免費了提供45歲上以婦女做乳房攝影檢查，如能早期發現，乳癌零期的存活率幾乎高達100%，第1期的乳癌5年存活率高達94%。

以阿珠姐為例，在摸到自己胸前有明顯的突起物時，已經是乳癌第四期。正接受治療的她，也學習樂觀的抗癌。不過，樂觀的她，除了遵照醫師的指示，接受治療外，也積極參與癌症希望協會所舉辦的瑜珈課。

阿珠姐說，上瑜珈課成了她每週很重要的活動，每次上課流汗，總覺舒暢無比，身心舒緩。上課前，還會特地畫個淡妝，讓自己心情愉快，過程中也與其他病友交流經驗。

吳翠娥表示，復健運動在乳癌手術後是很重要的一環，病友們在體力可允許的狀況下，按時並規律的復健，有助於患側手臂和肩膀的活動力，恢復肌肉力量，並可減輕頸部及後背的疼痛及僵硬感。

目前癌症希望協會除了由專業老師定期舉辦瑜珈課程外，也特別編撰乳癌相關的衛教資訊，免費提供給乳癌病友，欲報名或有相關問題詢問的癌症病友與家屬歡迎至癌症希望協會官網www.ecancer.org.tw下載或電話(02)3322-6286洽詢。

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