關於大便的12個疑問－Benny 的五四三

有一天，我來到一家高雄有名的蔬食店(店名:野菜村)用餐，用餐中途…突然間肚子一陣絞痛，我只好去了趟『聽雨軒』，就邊坐在馬桶上、目光邊四處亂瞄，卻發現牆壁上貼了一篇很有幫助的健康資訊。

當時還心想，要怎麼樣把這篇資訊帶回家分享給大家呢？還好，我的隨身包裡放了一台相機就直接拍下來，回來後再撥空打字PO上。

因這篇資訊攸關每個人的健康情形，所以，PO上來分享給大家!

【關於大便的12個疑問：】

Q 1好像帶有血色，大便的顏色為什麼是紅色的？

我們體內的膽紅素會直接影響大便顏色。不過，我們攝取的食品也會有不同程度地對大便顏色產生影響。例如:牛奶喝多了，大便就會呈白色，西紅杮、葡萄酒等紅色食品攝取多了，就會呈現紅色。出現紅色大便，要根據情況來區別對待。如果是便內有血，就應該注意了，如果是三天前吃過顏色重的食品，就不需太擔心。

Q 2炸醬麵顏色的大便是怎麼回事？

如果突然大量的攝取肉類或抗生素，含補鐵劑的藥物，大便就會呈現炸醬麵顏色。如果連續3天都是黑便，而且有惡臭，這才是危險信號。可能是胃十二指腸潰瘍、大腸炎、甚至是大腸癌，所以應該盡快去就醫。
　　
Q 3大便很細，便後沒有通暢感，是不是腸道出現異常的信號？
如果平時沒有便秘或腹瀉症狀，但大便很細，首先應該看看是不是因為暫時性的食慾不振吃得太少造成的。如果食量正常但大便還是很細，就可能是肛門附近有妨礙排便的疾患，所以，最好去醫院診治。

Q 4大便有惡臭，便後必須打開排氣扇換氣，家裡其餘的人不這樣，為什麼只有我這樣？
如果顏色和樣子正常的話，可能與攝入的食品有很大關係。特別是喜歡吃肉的人，蛋白質在分解的時候會產生大量的氨氣，所以大便的氣味會很重。過多食用生海鮮類食品，大便的氣味也會很重，所以嘗試多吃些素菜吧。
　　
Q 5忍著不放屁，對身體有害嗎？
屁是排除我們身體分泌的廢氣、有害菌、毒素的氣體。如果刻意忍著不放屁，會使我們身體的有害氣體積攢在腸道內，對肝產生不良影響；其中的毒素被血液吸收的話，還會降低免疫力。所以有屁就要放，不要忍。
　　
Q 6屁的氣味太重，是不是身體不健康？
不健康的腸胃會使食物的消化功能鈍化，食物在腸胃囤積太久，會產生很多有害物質。其中之一就是惡臭。不過，惡臭也並非說明身體一定是不健康了。暴飲暴食、不易消化的食品吃得太多、或蛋白質含量豐富的食物吃得太多的話，屁的氣味也會很重。
　　
Q 7早晨大便後，肛門周圍很疼，是不是痔瘡？
如果每次排便都感到疼痛，肛裂的可能性比較大。太乾燥的大便，會對肛門造成傷害，所以應該多攝入能夠軟化大便的膳食纖維類食物，並保證每天攝入2l 的水。此外多注意以下肛門周圍的清潔。
　　
Q 8只要一出去旅行或出差，就便秘，怎麼辦才好呢？
因環境的改變而導致的暫時性便秘，主要是因為精神緊張、原有的飲食規律、排便習慣被破壞造成的。即使3天不大便，也不要太著急，解決這個問題的關鍵在於保持良好的心情。如果是長期旅行，那就最好準備點便秘藥，好在忍無可忍的時候服用一點。
　　
Q 9一個星期沒有大便了。腹部鼓脹，但卻沒有便意，去廁所也便不出來，怎麼辦好呢？
腸道的蠕動明顯減少，那麼患上弛緩性便秘的可能很大。作為一種腸道老化的現象，多見於老年人。不過，近來，年輕人中也有相當一批這樣的患者。此種情況，應該加強腹肌鍛煉，多吃水果蔬菜等膳食纖維含量豐富的食品。早晨起來喝一杯淡鹽水會更好。
　　
Q10每天早晨都感覺要腹瀉，上午要去3次廁所，這是不是病？
這是過敏性腸道症候群的症狀。因為壓力、精神緊張等因素導致腸道蠕動異常活躍，便意不斷。這種情況在生性敏感、易緊張的人中比較多見。不要緊張，多做一些緩解壓力的練習會很有幫助。
　　
Q11腹瀉已經3天了，是食物中毒還是別的什麼原因呢？
如果沒有伴有腹痛、嘔吐、發燒，很可能是因為壓力或飲食改變引起的急性腹瀉，不用太擔心。不過，應盡量避免咖啡等刺激性飲料。如果腹瀉嚴重，1~2天內，多吃易消化的素菜（粥）。總之腹瀉期間，要盡量多吃使腸胃舒服的東西，之後再慢慢恢復原來的飲食習慣。
　　
Q12放屁放得太多，是不是也是病？
放屁是一種很自然的現象。不過如果放得太多，而且伴有腹痛、食慾不振、體重下降、腹瀉或便秘等症狀的話，患上慢性大腸炎的可能性比較大，此外也可能是消化器官、吸收器官等出現異常而導致的綜合症之一，一句話，最好到醫院就診。